森呼吸 

    看到微博上那些染黃的落葉圖片，不禁感慨，馬上又要到冬天了。秋冬最容易罹患呼吸道疾病。剛來北京的時候，身體差得要命，冠一個“感冒專業戶”的稱謂也不過分。媽媽不厭其煩地叫我吃維生素或者別的補品，固執的我卻始終相信用精油可以調理好身體。后來，身體逐漸好起來，也不再懼怕寒冷，即便在公共場合也不再擔心會被傳染。其實，這些都是勞倫斯的功勞，他對我們員工很體貼，時時處處為我們著想。

H1N1流行那年，我也悻悻地戴上了口罩。這時候，勞倫斯給我們熏了一種英國防治甲流的配方精油。依靠精油強大的支持，我可以淡然一笑，勇敢面對公共場合那些誠惶誠恐的陌生人。

依靠精油帶來的“森呼吸”！精油不只是面子問題，這么多年得益于它們的照顧，身體抵抗力強大無比，現在看到好友圓圓每每不適，就鼓勵她使用精油來調理。

忽又想到今年第二次見到勞倫斯，驚覺他一點不見老，歲月在他身體發膚沒有留下絲毫痕跡。他笑言，都是精油的神奇功效。我想，這世上再沒有比精油更好的回春妙方了。

專業文章---精油的外用和內服

 （一）精油概述

    精油具有治療疾病的作用，使用的方法也體現了現有醫療體系的影響。我們也傾向于按醫生開處方的醫囑習慣來使用精油，例如：每次3滴，一天3次。這樣的使用形式不是很符合精油的實質，只是潛意識的想符合現行醫療體制的常規。要讓芳香療法充分發揮作用，要根據精油本身的特點，如：液狀的、親脂性、芳香氣、易揮發、微分子組成等，來選取相應的治療方法。

    精油的物理屬性使其進入身體的方式顯得不是非常重要，就是說可以根據不同的偏好，采取應用方式。但是，應避免超劑量使用。

在西醫中，藥物通常的使用方式是口服，通過胃、小腸和肝進行代謝，除此之外，沒有其他的方式。精油是由非常微小的親脂性高揮發性分子組成的，這使精油具備了高移動能力，尤其可以通過皮膚和脂肪組織進入身體和在身體內游動，而且精油的香氣可以影響人的行為舉止。精油的物理屬性和大部分藥物的物理屬性差別很大，在使用時應充分考慮發揮這些不同的物理屬性特征，外用和吸入都很有效。

（二）精油稀釋

把純精油稀釋在含油脂的油中，轉換成可以在皮膚上使用的油膏或按摩油是最常用的方式。關于各種油脂的長短處，有很多介紹，尤其是護膚品行業，介紹的很詳細。每個人對基礎油有自己的喜好，但是，現在也形成了一些分類，如：甜杏仁油油性清淡、基本無味、容納性好；榛子油含有少量的維生素E和多元不飽和脂肪；芝麻油含有一定量的抗自由基的三萜成分，能和抗炎癥的精油非常好地協同，是很好的消炎用油。植物油的質量非常重要，使用有機植物油可以防止不必要的皮膚反應。

    按照2%的比例進行稀釋，已經成了調制護膚品和按摩油的常用比例。如果是做治療用，那么使用的比例就要高于2%。含有10%精油的基礎油的香氣和純精油的香氣感覺上非常接近。了。如果精油是真正的純精油，在按摩油或護膚品中的添加量即使少于2%, 功效也同樣顯著。

精油的內在本質

屬性                   精油                       藥片

分子                  小                          中——大

溶解性                在油脂中                    大部分溶于水

成分構成              超過百種分子，復雜          單一或幾種成分

來源                  植物的生物合成              大部分是化工合成

作用方式              多層次性、協作性            主要是藥理上有依據

                      藥效和藥片相似，但還有      副作用雖然可忍受，但

                      對荷爾蒙系統、植物神經      是不是期望中的，同時有

                      系統有整體影響。氣味對      風險。西藥主要是對抗微生物

                      情緒和心理有影響。精油      和病癥。

                      維持身心的健康發展

按照精油的本質使用精油

精油本質                        使用方式

流動性              可以與其它液體一起使用，如：泡浴和淋浴的水，含脂肪的油

揮發性              吸入或房間香薰

芳香性              在香水中應用，對嗅覺、心理和荷爾蒙的作用

親脂性              外用在皮膚保養和按摩，充分發揮精油的滲透力  

沒有稀釋的精油

一貫的看法是沒有經過稀釋的精油不要直接接觸皮膚，其實這對芳香療法的綜合性有失公允。有時候，基礎油中只含2%的精油量也會造成皮膚過敏或不適感，而有時候，使用未經過稀釋的精油更合理或有益。出現不良的反應通常不是精油的濃度造成的，而是使用了工業用或合成的精油。當然，對于那些已有證據證明經常造成皮膚反應的精油，是要適當采取謹慎使用措施的。

精油的親脂性形成其可以在水中應用的獨特性，像泡澡或淋浴。當然，我們知道油和水是不能混合的，精油是見油必溶。因此，當精油在水中遇到皮膚這樣具有油脂性組織時，就會產生滲入或分解，而非仍然停留在水中。如果你是在淋浴時使用精油，可以間斷地關掉水，讓精油在你的皮膚上發揮最大的效用。根據這種特點，精油在泡浴中的刺激或放松功效就很容易理解了。

（三）精油用法

吸入法

出現感冒和支氣管炎等癥狀時，使用吸入法，吸入混合精油具有非常顯著的療效。一個最簡單有效的妙招是，撕一小條紙巾，滴上1-2滴精油，然后卷起來，輕輕塞進鼻孔。

擴香器和香薰燈長期以來已經成了芳香療法的標志性用品，很多家庭都有。擴香的益處很多，如：可以大大降低室內的微生物含量，這點對于家中有病人的時候，防止病菌擴散尤其重要；在室內使用精油擴香還可以有效地防止真菌感染和減少細菌孢子數量。用風扇型擴香器，沒有溫度對精油產生影響，可以讓精油完整地揮發，結構不被破壞。而用香薰燈香薰，高揮發性的精油成分很快遇熱揮發，揮發性差些的成分經常還是剩在香薰碗中，這種方法導致精油的全成分被破壞，還無法充分發揮精油的所有功效。

精油內用

雖然精油通過皮膚吸收是最有效的治療方式，但有些情況下，內用精油更合適治療。準備內用精油的時候，為使精油能被胃和小腸順利的吸收，要利用精油獨有的液態性和親脂性，先把精油稀釋在合適的基礎油或乳化在液體中。1-2滴精油就可以充分起到精油的治療功效。口服沒有稀釋的精油時，大部分精油在入口的時候就被口腔和食管吸收了，只會有很少的精油真正到達胃里。

法國的芳香療法中，大多是以精油栓劑的形式使用精油。成人服用精油漿狀栓劑的典型濃度是10%，大約是7-8滴或3克栓劑中含200毫克精油，這是最高限度。兒童服用的劑量是1滴或是1克含25毫克精油。通過直腸吸收精油對于治療下呼吸道疾病尤其有效。這種利用直腸吸收的方式可以繞過肝臟，直接到達心肺系統、下支氣管和其它體內器官，精油不會因為肝臟的代謝而發生變化。

如何負責的自我應用精油

雖然精油會刺激皮膚引發過敏，但是這種不愉快的現象只是暫時的，要格外注意的是，無論精油多輕柔，經常的使用一種沒有稀釋的純精油，會造成對于這種精油的敏感。但是，這些不愉快的錯誤發生一次二次也不會對身體造成任何永久性傷害，這種經歷是學習掌握芳 香療法過程中的一部分，使我們在自我治療過程中能對精油增加了解，豐富我們的使用經驗，讓我們在以后的使用中學會控制精油的使用量，明白只需使用少量精油就能達到我們的治療目的。不同于其它的消費產品，精油的使用量不是“越多越管用”。

對于外行人來說，自己決定如何使用芳香療法治療比較困惑，但是這不意味著外行人不能掌握芳香療法。對于很多人來說，用芳香療法進行自我調理和治療都是一種全新的方式，因此，在學著使用芳香療法的過程中，會遇到意想不到的事，要學會多問些為什么。芳香療法在合理使用精油量的范圍內，盡管會出現高興或沮喪的情況，出現有效和無效的結果，但是都不會對人體構成損害。開始的時候，最好是在家人和朋友之中進行使用，可以分享和交流使用的體會。芳香療法對于那些真正想找到有效治療方法的人才有吸引力。要注意的是，有些精油在使用的時候還是要適當謹慎的。

（四）治療上的應用比較

對抗療法適用范圍

替代療法適用范圍（對抗療法無法治療的）

外傷

治療病菌感染

診斷需立即手術治療

治療大部分慢性的退化性疾病

通過免疫作用防止一些傳染病

有效治療多種精神方面的疾患

換肢或換器官

各種形式的過敏和自身免疫方面的疾病

修復重建手術

治療心理和精神障礙

診斷荷爾蒙含量缺乏

治療大多數癌癥

芳香療法的作用

最好

好

較好

●     感染癥和急癥，尤其是需要立即采取措施的

●     改善免疫反應

●     神經系統失調

●     心理失調

●     荷爾蒙系統失調

●自身免疫系統疾病（這些疾病大多是多年積累形成的，使身體失去或永久喪失機能）

芳香療法可以達到治療某些疾病的目標，但是芳香療法的實質是幫助人體改善和恢復到原有的身心合一的狀態；芳香療法是排除人體毒素而不是控制人體對體內毒素的反應。對于總是以對抗療法治療或已經患病的人，不要隨意改用新的療法，可以結合芳香療法，刺激人體的代謝功能。