防止疲勞，耳鼻喉感染，痤瘡...我們精選的10種精油可隨時備用，以克服日常生活中對健康的關注。

讓-查爾斯·索默拉德（Jean-Charles Sommerard）在他的著作《我的香氣工作坊》中說：“把它當作應急工具包的組成部分，隨身攜帶，去旅行，出差或旅行都可以得到救護。” 

多重抗感染，抗菌，防腐，抗病毒藥，可抵抗消化系統的ENT球體感染（鼻竇炎，心絞痛，鼻炎...），可治療所有皮膚感染（包括痤瘡）。

檸檬精油：完美的抗疲勞

芳香療法專家解釋說：“檸檬精油具有滋補和免疫刺激作用，在內部使用時可增強對細菌和病毒的抵抗力，可通過刺激膽汁和胰腺分泌物促進良好的消化。” 

抗感染，抗空氣污染，抗惡心，還具有抗疲勞功能，包括抗精神疲勞。

使用它在太陽穴上進行擴散或按摩（30滴稀釋于3湯匙植物油中），沿順時針方向按摩。

禁忌癥：日曬前請勿涂于皮膚上，檸檬精油具有光感性。

桉樹（尤加利）精油：減充血劑

桉樹精油（尤加利）具有抗菌，抗病毒，祛痰作用，可在感冒或過敏性鼻炎的情況下使鼻子通常，并與呼吸系統疾病作斗爭。但她也可以治愈心靈的創傷！

每天吸入2至3次，可與薄荷一起使用。或在胸部，上背部或足弓上摩擦（30滴稀釋于3湯匙植物油中）。

羅馬洋甘菊精油：放松和抗壓力

舒緩和鎮靜中樞神經系統，有助于對抗壓力和失眠。但它也可用于治療皮膚不適。

為了緩解焦慮和壓力，請在太陽穴或脊柱上以摩擦力（30滴稀釋于3湯匙植物油中稀釋）使用它。

對于皮膚瘡，請與5茶匙月見草油和5或6滴洋甘菊，薰衣草和玫瑰精油混合。每天在患處涂抹2次。

薰衣草精油（或真薰衣草）：對所有人都有益

“指定為精油萬千美德，多虧了她，我們正在談論芳香療法的國父是通過向皮膚愈合燒傷而發現了精油，”解釋Jean-Charles Sommerard。

為獲得鎮靜效果，可在太陽穴或手腕靜脈通道上直接摩擦4至5滴純精油，以進行按摩。
對于消化道痙攣，每天在舌頭下或中性藥片上滴2滴，每天2至3次。

薄荷精油：促進消化

護肝，助消化，鎮痛藥：薄荷精油可清除惡心和偏頭痛，并減輕暈車病。

要平息惡心，可直接在口中使用：在味蕾上滴半滴。對于偏頭痛，請用一兩滴精油直接擦拭太陽穴，但請小心不要靠近眼睛，因為這會很刺激。

龍蒿精油：消化補品

如果您對緩慢的消化，腸胃氣脹，結腸炎或打嗝 有困難，那么刺激性的龍蒿精油是完美的選擇。 

為了恢復消化的舒適度，每餐后將2至3滴精油加入少許橄欖油，蜂蜜或蔗糖中，并置于舌頭下方。

打嗝：舌頭下的一滴水。如有必要，可在10分鐘后用中性藥片1滴進行補充。

蠟菊（意大利永久花）精油：修復劑

“比阿尼卡更有效，她一直戴著拳擊手的精油帽。抗沖擊，對顛簸，瘀傷和內部血腫有顯著作用。”芳香療法師解釋說。它也用于扭傷和肌肉撕裂以及關節炎的情況。

將3至4滴純精油直接涂在血腫或疼痛部位并按摩。如果需要，每天重復兩次。

依蘭精油：抗抑郁藥

“花朵之花”是增強疲倦生物，減輕壓力和對抗抑郁癥的理想之選。

要恢復生氣并抵抗抑郁，請在空氣擴散中使用它。

要重燃夫婦的火花，請在4滴植物油中稀釋1滴依蘭精油，然后在脊柱底部和背部進行按摩。

柏樹精油：循環性極佳

通用的柏樹精油不僅具有出色的循環性，而且在疲勞或疲憊的情況下也能重建平衡。靜脈和前列腺充血，針對男性和女性，尤其是在前列腺或小骨盆充血的情況下。

將5滴牛奶混合，然后直接倒入沐浴水中。或在30湯匙的植物油中混合30滴，并用少量這種混合物按摩腿部。

禁忌癥：在乳腺病，瘤纖維激素或依賴性癌癥的情況下請勿使用。

來源：Jean-Charles Sommerard“香氣香氣工作坊3月，Marabout版本